Natação

Se você está querendo começar uma nova atividade física eu, sem dúvida, recomendo­-lhe a natação. É um excelente exercício e queima 600 calorias por hora em média. Se você quer emagrecer é excelente.

Alguns benefícios da natação

• Melhora seu sistema respiratório
• Melhora seu sistema imunológico
• Você ganha um novo ânimo, pois quem pratica atividades físicas tem  mais disposição para o dia a dia.
• Melhora a coordenação motora
• Enrijece os músculos
• Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro
• Ajuda a combater o estresse
• É um exercício aeróbico
• Queima em média 600 calorias por hora
• Melhora seu sistema cardiovascular